perdendo peso mais facil

5 maneiras simples de perder peso enquanto dorme!

 

 

Perder peso enquanto dorme? E então o que mais? Bem, isso mesmo, não espere perder um quilo durante a noite … no entanto, ao contrário do que muitas vezes pensamos, à noite seu corpo funciona e alguns bons hábitos antes de dormir podem ser muito benéficos na vida. parte de uma dieta

 

1- Fazer desporto à noite: ao contrário do que pensamos, não impede o sono, até estimula o corpo na sua perda de peso devido a um sono ainda mais eficaz

 

2- Opte por um jantar de baixo teor de sódio: o sal vai lhe dar uma sensação desagradável de inchaço e não vai funcionar para a sua linha. Evite queijos e carnes frias ..

 

3- Beber água: a água ajuda a eliminar toxinas do corpo e gorduras ruins. Beba bastante antes de dormir para ajudar o seu corpo neste processo.

4- Evite a luz na sala: Existem 2 tipos de gordura em humanos: marrom e branco. A gordura branca armazena lipídios, enquanto a gordura marrom queima calorias e aquece no inverno: como os animais que hibernam! Um estudo realizado pelo  The Journal of Pineal Research  mostrou que o corpo produz melatonina em grandes quantidades em um local escuro e que esse hormônio ativa a gordura marrom que vai livrá-lo de gorduras brancas … um círculo virtuoso!

 

5- Abaixe a temperatura: nós sabemos, dormir em uma sala muito aquecida, é ruim!Um estudo recente mostra que as pessoas que dormem em uma sala cuja temperatura é de 20 ° C queimariam 7% mais calorias do que aquelas que dormem em uma sala aquecida a 24 ° C …

Essas dicas também são válidas se você não quer perder peso, elas vão ajudar você a ter uma boa noite e ter uma melhor qualidade de sono! Outra super dica é o Womax funciona

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