Coma para o rejuvenescimento – Que alimentos aumentam o colágeno?

O colágeno, responsável pela elasticidade da pele e sua aparência suave, tem uma tendência infeliz a diminuir com o tempo.Para limitar a quebra e retardar o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento, aqui estão os alimentos para comprar sem demora para aumentar a sua produção.

Colágeno, proteína de beleza

O colágeno é uma proteína encontrada em todo o corpo e responsável pela elasticidade, tom e regeneração das células. Com uma perda de volume a cada ano em nosso corpo, nosso corpo e nossa pele tendem a mostrar mais e mais marcas de fadiga e dobras. Portanto, é essencial preservar e até mesmo ajudar a aumentar essa cola natural.

O que estamos comendo?

Além de hidratar e tratar a pele com produtos de beleza que a contêm, há muitos alimentos que promovem sua produção.Aqui estão os que você deve anotar na sua próxima lista de compras:

  • Aqueles que contêm muita vitamina C, como frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwis, vegetais verdes, brotos e brotos. Eles são responsáveis ​​pela síntese de fibras de colágeno.
  • Alimentos ricos em vitamina E, que é um poderoso antioxidante, permitindo que a pele mantenha flexibilidade e elasticidade. Então você tem que optar por desfrutar de nozes, amêndoas, abacate, óleo de gérmen de trigo, óleo de argan, espinafre e muito mais. A lista de alimentos ricos em vitamina E é muito longa e você vai conseguir receitas gourmet e perfeito para manter sua aparência.
  • O zinco também é um elemento para promover, uma vez que é essencial durante a produção de colágeno. Você precisará comer regularmente frutos do mar, peixe, carne vermelha, gema de ovo, soja ou grãos integrais.

Nós limitamos o impacto do meio ambiente

Agora que você sabe a lista de alimentos milagrosos, você será capaz de empurrar seu nível de colágeno ao máximo. Mas ainda assim, todos os seus esforços não devem ser arruinados pela agressão externa. Então, para limitar a quebra, você precisa reduzir urgentemente (ou mesmo parar) o tabaco, o consumo excessivo de café e proteger sua pele ao máximo de UV.

Com uma perda de colágeno de mais de 1% ao ano devido a danos na pele induzidos por UV, você terá que embalar o pacote com uma lista de compras saudável. Uma ótimo solução é a melhor marca de colágeno

 

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